Польза и вред для здоровья от танцев

0923244e85efa8031a20653f4aa80573Несомненно, к положительным сторонам занятий танцами можно отнести то, что они не имеют ограничений по возрасту. Танцевать можно как в самом юном в возрасте, так и в преклонных годах.

Не требуя предельных физических нагрузок, танцы в тоже время способствуют укреплению мышц, развитию координации движений. Во время занятий можно плавно менять нагрузку, постепенно ускоряя темп и увеличивая нагрузку.

Позиции во время исполнения танца требуют поддерживать хорошую осанку, вырабатывают красивую походку. Четко  заданный ритм развивает дыхательную систему организма, без правильной работы которой просто невозможно плавно и быстро передвигаться по танцполу. Регулярные занятия танцами позволяют избавиться полностью или частично проститься с простудами, бронхитами и даже с приступами астмы. Правильное дыхание позволяет партнерам переговариваться во время движения, не сбиваясь с ритма и не прерывая танца.

Давно подмечено, что люди, часто танцующие, обладают высокой работоспособностью, жизнерадостны, и достигают большей продолжительности жизни, чем те, кто ведет пассивный образ жизни. Даже в преклонном возрасте можно танцевать, хотя приходится уже ограничивать нагрузки. Достаточно медленные танцевальные движения способствуют поддержанию тонуса организма и продлению жизни.

Плюсы занятий танцами понятны всем, их никто не отрицает. Оказывается и у танцоров есть уязвимые места. Это, в первую очередь – ноги. Здоровье ног танцора на 90% зависти от качества и удобства обуви. Удобная, мягкая и правильно подобранная обувь, наверное, самая важная и дорогостоящая часть актерского костюма. Стертые ноги причиняют нестерпимую боль, а неправильная постановка ступни, вызванная неудобной обувью, способна вызвать травму.

Другая беда касается исполнителей парных танцев. Значительная разница в росте партнеров, превышающая 10-15 см, непропорционально распределяет нагрузки на опорно-двигательный аппарат, что, в свою очередь, может привести к искривлению позвоночника. Зная эту проблему, сайт описывает как найти подходящего партнера. Непомерная нагрузка приходится на шейные позвонки, если приходится длительное время задирать голову или сутулиться, чтобы смотреть на партнера.

Еще одной опасностью для танцоров являются позиции в современных европейских или латиноамериканских танцах. Одно неосторожное движение – и возможна травма позвоночника. Исполнение энергичных танцев со сложными па возможно только после длительных репетиций. То же самое относится к танцам, в которых требуется поддержка партнера навесу.

Похожее на сайте: