10 правил как уберечь себя от болезней почек

Любой человек должен научиться заботиться о собственном здоровье. Здоровые почки – это внимание к себе в целом. Почки значатся как один из самых главных органов человека, и, зная немного простых правил, возможно, сберечь здоровье своих почек. В сохранении здоровья помогут также народные средства для почек.

10 правил, как сохранить почки здоровыми

1. Необходимо носить исключительно качественную обувь. Женщинам не рекомендуется носить долгое время обувь на каблуках. Зимой постарайтесь дома ходить босиком по нежному и теплому ковру, а в летнее время при каждой возможности ходите без обуви по чистому песку или по прогретой земле.
2. Повседневно делайте массаж стоп. На стопах присутствуют точки, которые несут ответственность за здоровье наших почек. Возьмите шерстяную варежку или мягкую щетку и ежедневно массируйте себе стопы.
3. Носите удобную одежду. Если существует проблема с почками, не рекомендуется надевать тесные джинсы или прочую тесную одежду. Так вы не даете доступ кислорода к почкам. Нарушается кровоток, и необходимые полезные вещества не попадают к почкам.
4. Надевайте одежду, которая не даст, переохладится вашему организму. Не носите мини-юбки или брюки с низкой талией. Вероятность переохладить почки повышается.
5. Занимайтесь танцами. Ходите на танцы, где основные движения будут направлены на бедра. Также дома можно заниматься самостоятельно упражнением, которое называется «велосипед», при этом обязательно под поясницу подкладывайте валик. Также будет хорошо, если вы займетесь плаванием, но организм не переохлаждайте. Если в этот период начались обострения, тогда стоит себя поберечь.
6. Больше проводите время за ходьбой. Как известно движение, это здоровье всего тела.
7. Выпевайте, как можно больше воды. Выпевать воду следует не меньше 1,5 л. за сутки. Так вы сможете очищать свои почки от токсинов и других различных веществ. Пить основную часть воды следует днем. На ночь воду пить не рекомендуется. Также не нужно пить воду всю залпом, так как нельзя перегружать почки.
8. Создайте себе правильный рацион питания, и исключите из него алкоголь, кофе в огромных количествах и газированные напитки. Все перечисленные продукты могут образовать камни в почках.
9. Пейте лечебную минералку, только лишь по рекомендации вашего врача.
10. Не занимайтесь самолечением. Только ваш собственный лечащий доктор, зная ваш организм, может порекомендовать лекарства, которые принесут пользу вашему организму. Много известно лекарств, которые вредят почкам. Поэтому прислушивайтесь к докторам.