Как ускорить замедленный обмен веществ?

   Многие люди любят вкусно и плотно поесть, но большинство из них не задумываются в это время о своем здоровье. Употребляя вредную пищу, вы собственноручно разрушаете естественные процессы в организме, заложенные природой. В результате ухудшается самочувствие и происходит набор лишних килограмм, впоследствии чего нередко появляется депрессия. Как ускорить свой обмен веществ и поменять образ жизни? Вашему вниманию предоставлены простые рекомендации, которые помогут ускорить метаболизм в организме.

— Питайтесь часто, но маленькими порциями.
— Следует принимать пищу 6 раз в день.
— Ранний завтрак должен состоять из продуктов, в состав которых входят сбалансированные жиры, углеводы и белки. Яйца и натуральный йогурт особо полезны натощак.
— Кофейные напитки ускоряют процесс метаболизма. Чашка кофе активизирует химические реакции, происходящие в организме на 16%, но злоупотреблять им не стоит, а лучше ограничиться одним приемом в день.
— Днем пейте чай с зелеными листьями. Он помогает очистить организм, выводит токсины.
— Чистая прохладная вода «вымывает» калории, способствуя легкому похудению.
— Перец — чили и корица также являются активистами в борьбе с лишним весом. Жгучий овощ содержит кислоту капсаицин, которая используется для подавления боли и ускорения обменных процессов, а цейлонская пряность не допускает откладывание сахара в виде жировых отложений, помогая ему проникать в клетки органов.

И последнее, правильный сон влияет на скорость обмена веществ, поэтому нужно спать каждую ночь по 8 часов. Во время сновидений организм восстанавливается, сохраняя при этом баланс бодрствования и сна, благодаря чему удается поддерживать скорость метаболизма на необходимом организму уровне.

Соблюдая эти простые советы, вы сможете избавиться от избыточного веса, восстановить свой организм и радоваться жизни!