Здоровый сон. Детский сон. Организация детского сна

Самое главное в жизни и здоровье детей есть здоровый сон. Ни для кого не секрет, что семья полноценна тогда когда у них есть полноценный сон. Полноценным он считается тогда, если вы спите 8 часов в сутки. Здоровье ребенка зависит не только от сна, питья и свежего воздуха, но и от здоровья своих родителей. Какие правила нужно знать, для здорового сна ребенка?

В первую очередь, ребенку нужны выспавшиеся и не нервные родители .Если родители будут нервничать то и ребенок будет нервным, ведь они очень тонко чувствуют атмосферу в семье. Для начала выберете режим вашей семь, но так , чтобы он был удобным для всех и старайтесь соблюдать его. Выберете время в которое вы будете ложиться спать, главное чтобы оно было не менее 8 часов. Старайтесь подготовить ребенка ко сну заранее. Во вторых с первых дней жизни ребенка определите где он будет спать. Сейчас многие мамочки приучают своих деток спать рядом с ними и очень часто папу отправляют спать в другое место, на другую кровать. Это удобно для мамочек, потому что ночью им не нужно вставать и идти в другую комнату чтобы успокоить или покормить малыша. Но ребенку такой сон не всегда полезен. Дети спят очень чутко и спать в отдельной кроватке это лучший вариант для них. Тем более, что кроватку вы сможете расположить рядом возле своей кровати. Таким образом и родители будут спать спокойно и ваш малыш. Постарайтесь подобрать для ребенка удобную кровать и матрас. Кстати широкий ассортимент матрасов, в том числе матрасы 80 x 190 представлены на сайте matraslandia.com

Также важно сколько спит ваш ребенок. Если вы хотите спокойно спать ночью и чтобы ваш ребенок спал, не бойтесь будить его днем. Обычно во время сна мамочки пытаются решить все свои дела по дому, но определите для себя что вы хотите больше. Спокойно спать ночью вместе с малышом или решать свои дела когда спит ваш малыш днем. Рассчитывайте время сколько спит ваш малыш днем так, чтобы ночной сон был 8-ми часовой.

Так же очень утомительным бывают ночные кормления. У каждого малыша разные потребности, но это не значит что по первому плачу малыша, ему нужно сунуть грудь. В основном это должно быть одно два кормления и не больше, т.к последующие слезы могут быть вызванными от боли в животе, а это может быть последствием переедания. Поэтому попытайтесь понять малыша что именно ему нужно.

Важным фактором сна есть то как вы провели день. Очень важно гулять и спать на свежем воздухе, играть в игры, одним словом провести его активно, а к вечеру нужно успокоить ребенка. Заняться чем то более спокойным, например заинтересовать ребенка мультиком или показать яркие картинки. Если ребенок будет перевозбужден он может плохо спать. Обязательно перед сном проветрите комнату, где будет спать малыш. Потому что в душной комнате даже взрослому тяжело дышать. Было бы не плохо и провести увлажнение. И конечно же перед сном мы обязательно купаем малыша. Вода должна быть прохладной- это будет определенной нагрузкой для организма ребенка, а процедуры и массаж после купания добавят ему аппетита. После таких процедур спокойный сон гарантирован. Но обратите внимание и на выбор подгузников. Они должны быть качественные, не вызывающие раздражение и аллергию у малыша. Прислушавшись к этим советам, ваш сон и сон вашего малыша станет спокойным и здоровым.