Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Ребенок в семьи – это прекрасно и радостно, но даже одно чадо может создать дискомфорт и превратить жизнь в ад. Почему? Все очень просто: спокойствие и отдых в семье напрямую зависит от крепкого и полноценного сна малыша.

Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно во время сна, не беспокоил других, ему нужно купить памперсы. Это единственная вещь, которая поможет маме не учувствовать в процессе засыпания. Все остальное требует правил, напоминаний, соблюдения режима и простой любви к малышу. Если ребенок постарше, то для комфортного сна ему необходимо правильно обустроить детскую комнату. О том как это сделать можно узнать тут на сайте plasportal.com

Если родители спят 8 часов в сутки, то и дитя может спокойно отдыхать. Для полноценного воспитания ребенка нужны здоровые, активные мама с папой, которые довольны жизни.

Время сна – это точное соблюдение всех правил. Нужно определиться со скольких и до скольких будет спать малыш, что бы это время подходило каждому члену семьи и так всегда. Не нужно нарушать режим!

Выберите оптимальное место для сна. Груднички и дети до трех лет могут спать в отдельной кроватке вместе в комнате у родителей. Для малышей младшего возраста спокойно подойдет отдельная комната со своей кроваткой. Педиатры настоятельно не рекомендуют спать ребенку с родителями, это не выгодно не маме с папой, не малышу. Здорового сна не добавиться.

Не нужно бояться разбудить ребенка в дневное время, лучше эти часы отдать на ночной сон, ведь в сутки малыш спит определенное количество времени. Что же будет, если дитя проспит большую часть своего сонного рациона? Вечером или ранним утром придется забавлять активного ребенка.

Раз и навсегда запомните, что голод – это не первая причина крика малыша. Иногда он просто нуждается в родительском внимании. Конечно же, надо посмотреть, поиграть, но не в ночное же время! Попытайтесь постепенно отучивать ребенка от грудного кормления, объяснять ему, что ночь не для игр.
День надо проводить весело и активно, но без фанатизма. Сон на воздухе, детские игры помогут дитю уснуть крепким сном в конце дня. Не перезагружайте малыша вечером, лучше всего подойдут знакомые мультфильмы, сказочка на ночь и любимая колыбельная песенка.
Комната для ребенка должна быть всегда чистой, убранной. Запаситесь термометром и гигрометром, чтобы контролировать состояние комнаты. Влажность помещения приемлема от 50 до 70%.
Купание перед сном, гимнастика помогут расслабиться ребенку, подготовиться ко сну. Постель должна быть чистой, постиранной детским порошком, матрац не обязан прогибаться, а подушку разрешайте малышу только после 2 лет.
Хороший подгузник — 50 % успеха. Купите качественные и наслаждайтесь здоровым сном ребенка и себя.

Источник plasportal.com