Сколько времени можно сидеть за компьютером?

Чтобы идти в ногу со временем, быть в курсе сегодняшних событий, постоянно усовершенствоваться, современному человеку необходимо пополнять свои знания, «черпать» нужную информацию. Все это мы получаем из газет, журналов, телевизоров. Многие сегодня предпочтение отдают компьютерам, которые используют и дома и на работе. Если уже речь зашла о компьютерах, то хотелось бы отметить, что компания DEFCOM позаботиться о том, чтобы все данные, которые Вы даете в сети были защищены.

Сейчас, кажется, уже и не представить, как раньше обходились без такой техники. Однако, не смотря на все достоинства компьютера, нельзя не сказать и о том, что долгое провождение времени за ним может негативно сказаться на здоровье человека.

От длительной работы за компьютером, в первую очередь страдают наши глаза, которые и без того подвергаются отрицательному воздействию различных бытовых предметов. Помимо прочего, мы часто много читаем, пользуемся отправкой и получением на мобильном телефоне СМС – сообщений. Очень трудно в таких условиях сохранить 100-процентное зрение.

Заботясь о здоровье глаз необходимо выполнять определенные правила:
— установите монитор на расстоянии 70 см от Ваших глаз. Глядя на него, пользователь должен видеть верхний его край;
— устанавливая монитор обратите внимание на тот факт – отсутствие на экране бликов. Причем, не имеет значения, от какого освещения (искусственного или естественного) они образуются;
— необходимо помнить, что работать за монитором можно только по пол часа. По истечении этого времени, глаза должны отдыхать.

У взрослого человека, при работе с компьютером через 4 часа наступает утомление всего организма. У подростков — намного быстрее, а именно – через два с половиной часа. Не забывайте во время работы следить за осанкой, чтобы спина была ровной, мышцы шеи не перенапрягались, а плечи были расслаблены.

При постоянной работе за компьютером может снизиться острота зрения. Кроме того появляются болезненные или неприятные ощущения в глазах.

Следить за своим зрением и не допускать его ухудшения, помогут ежегодные визиты к офтальмологу. Обычно, у людей, возраст которых не превышает 40 лет, врач проверяет остроту зрения и общее состояние глаз. Если же пациенту больше 40 лет, ему измеряют еще и внутриглазное давление, а так же проверяют поле зрения. Не «тяните» с визитами к врачу, и при малейшем появлении усталости и неприятных ощущений, а так же ухудшении зрения, обращайтесь к офтальмологу. С помощью специальных препаратов или же других методов лечения, специалист поможет следить за здоровьем Ваших глаз и не терять нормальное зрение.